Créatine

La créatine est composée de 3 acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. Ce n'est donc pas un acide aminé à proprement dit mais un mélange d'acides aminés. Prise avant l'entraînement la créatine assure une saturation des muscles, ce qui leur permet de produire l'énergie rapide dont ils auront besoin pour les répétitions de chaque s...

La créatine est composée de 3 acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. Ce n'est donc pas un acide aminé à proprement dit mais un mélange d'acides aminés. Prise avant l'entraînement la créatine assure une saturation des muscles, ce qui leur permet de produire l'énergie rapide dont ils auront besoin pour les répétitions de chaque série d'exercices. Elle rend également les muscles plus forts en attirant davantage d'eau à l'intérieur de leurs fibres : on peut donc prendre des charges plus lourdes ou effectuer une ou deux répétitions supplémentaires. Afin d'obtenir les meilleurs résultats prenez une dose supplémentaire de créatine juste après l'entraînement: cela permettra de reconstituer les réserves de créatine et d'optimiser le développement des muscles. En effet, en élevant le taux d'IGF1 (insuline-like-growth-factor), la créatine renforce la prise de muscle après l'effort. La créatine peut offrir de nombreux bénéfices pour la santé grâce à ses effets cardio-protecteurs et anti radicaux libres. Elle peut soulager le syndrome de fatigue chronique, empêcher la dégradation cérébrale, attenuer les symptômes de la maladie de parkinson et protéger la peau des effets néfastes du soleil. Les conseils de prise sont de 3 à 5g sous forme de créatine monohydrate, crétaine malate ou créatine alphacétoglutarate (AKG), immédiatement avant et après l'effort ou le matin au réveil lors des jours de repos.

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Créatine Il y a 4 produits.

Résultats 1 - 4 sur 4.
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